OASIS
El regalo más preciado que podemos dar a otros es nuestra presencia.
Cuando nuestra atención plena abraza a los que amamos, florecen como flores.
-Thich Nhat Hanh
Comunicación asertiva
Gonzalo Valenzuela Ramírez
La persona asertiva se siente libre para manifestar sus sentimientos, ideas o deseos, ya sea mediante palabras y actos, afirma constantemente su personalidad, puede comunicarse con amigos, extraños y familiares, su comunicación se caracteriza por ser cálida, abierta, directa y sincera, tiene una tendencia activa en la vida, va tras lo que quiere, intenta hacer que las cosas sucedan.
El término asertividad, proviene del verbo aseverar, que significa: “declarar o afirmar positivamente, con seguridad, con sencillez o con fuerza”, que, trasladándolo al terreno de la psicología, se refiere a ese tipo de personas que poseen una autovaloración adecuada, que se respetan a sí mismas, lo cual les permite tener una existencia más plena, unas relaciones personales más íntimas y profundas.
¿Qué es la comunicación asertiva…? se refiere a ese tipo de conductas que expresan claramente tu postura ante diversas situaciones y te hacen digno de respeto, persuasivo sin necesidad de imponerte, ya que sabes escuchar con atención y entender el punto de vista de la otra persona, aunque en ocasiones no lo compartas.
Por ello es muy importante que primero estés convencido de aquello que defiendes, o de lo que quieres convencer a otros. Muestra confianza y entusiasmo, no trates de imponer a nadie tus criterios ni tus ideas, simplemente expresa con libertad aquello que piensas, sientes o deseas y deja que cada uno llegue a sus propias conclusiones.
La comunicación asertiva implica libertad emocional, es decir, el reconocimiento y expresión de los estados afectivos, ya que no basta con saber lo que sientes, debes expresarlo adecuadamente, de lo contrario irás acumulando temores y resentimientos, recuerda que cuanto más defiendas tus derechos y actúes de modo que te respetes a ti mismo, mayor será tu nivel de autoestima.
Es muy importante también darte cuenta que tus derechos terminan donde empiezan los de los demás, por ello da espacio para el diálogo. Deja que los otros expongan sus puntos de vista sin interrumpirles ni coaccionarles, evita mostrarte vehemente o autoritario, sobre todo evita las descalificaciones, acepta de forma natural la discrepancia. Argumenta sin negar la posibilidad de otros pareceres, no esperes que todos compartan los tuyos.
Si tienes dudas si fuiste asertivo en algún acto específico, pregúntate si aumentó tu respeto propio, o si por lo menos se conservó intacto, esa es una señal inequívoca de que lo fuiste. El respeto propio te llena de confianza y fe en ti mismo, te hace confiar en tus capacidades, te hace sentir un individuo completo.
¿Qué es la comunicación asertiva…? es conocer tus deseos y valores, pero siempre estar dispuesto a reevaluarlos y cambiarlos, sentir profundamente, actuar con firmeza, relacionarte íntimamente con los demás, tener consciencia de que eres capaz de dominarte a ti mismo, que eres el dueño de tu vida y el responsable de todo lo que suceda en ella.
Ten presente que, al cambiar una conducta, estás reforzando la idea que la generó, por lo tanto, cambiarás otras conductas relacionadas, hasta que seas capaz de producir todo un nuevo estilo de vida, que te haga sentir grandioso, que te haga pensar bien de ti y digno de que te amen.
La comunicación asertiva se basa en reconocer tus derechos y defenderlos de manera respetuosa, así que toma tus propias decisiones, porque de lo contrario otros lo harán por ti, definirán tu papel en las diversas situaciones que se te presenten, con lo cual dejarás de ser tú mismo y tu espacio vital disminuirá.
Creo que te servirá de ayuda elaborar una lista acerca de lo que tú consideras que son tus derechos inalienables, por ejemplo: contestar sinceramente cuando te preguntan si algo te gusta, mimarte a ti mismo, defender tu derecho a ser escuchado, etc.
Como siempre gracias por tus comentarios y sugerencias en: oasis_govara@yahoo.com.mx