Alberto Romero
Ya he hablado de cómo en los últimos 12 meses, la diabetes mató a más del doble de personas que el covid.
Tener diabetes ya es bastante difícil, pero el covid ha aumentado el estrés de la vida diaria y las dificultades económicas.
Por eso, el cuidado de uno mismo muchas veces queda en segundo lugar.
Según la Federación Española de Diabetes (FEDE), los mayores problemas de los diabéticos durante la pandemia fueron:
– 49,5% de diabéticos tuvieron dificultades para controlar su patología en el periodo de aislamiento social.
– 48% de diabéticos tuvieron que dejar de lado la actividad física habitual.
– 17% tuvo dificultad para acceder a la asistencia médica necesaria.
– 9% tuvo complicaciones para seguir su dieta regulada.
En conclusión, hoy en día estar bien de la diabetes es más difícil que nunca.
Por todo lo comentado, creo que hoy en día ya no es suficiente tan solo decirle todo lo que tiene que hacer para estar mejor de la diabetes…
Puedo darle una receta exacta, que le aseguraría estar mucho mejor de su diabetes en pocos días, quizás incluso deshacerse de ella completamente…
¿Pero cuál es el problema?
Que en este momento, probablemente no será capaz de seguirla…
Seamos honestos, usted probablemente ya sabe varias cosas que podría hacer para estar mejor de su diabetes y de su salud en general…
Y apuesto que también sabe algunas cosas que debería dejar de hacer (o dejar de comer)…
¿O me equivoco?
El problema es que la forma en que se vive hoy, por el contexto actual, nos hace muy difícil cuidar de nosotros mismos.
Por eso necesitamos 2 cosas:
1) Empezar con algo fácil
Hay cosas pequeñas, fáciles y rápidas que puede hacer y que harán una tremenda diferencia en su diabetes.
Como consumir ciertos nutrientes, que le ayudan a bajar su glucemia y estar más saludable.
En artículos pasados le he hablado de muchos de ellos.
Por supuesto es muy difícil comer la cantidad necesaria de ellos en una dieta normal, sobre todo si desea cuidar su peso.
Luego, para dar el próximo paso, necesitará otra cosa:
2) Un sistema de soporte
Lo que he notado en las personas que han curado, o al menos, mejorado significativamente de su diabetes, es que han creado un sistema de soporte.
Lo que necesita es un sistema que garantice que una vez que tenga los pasos a seguir, efectivamente los siga.
Las personas que tratan efectivamente su diabetes, hacen pequeñas modificaciones en su rutina diaria, que hacen casi imposible que no sigan los pasos que han decidido seguir.
Ellos hacen que seguir los pasos sea fácil y que salirse de ellos sea muy difícil…
Por ejemplo, teniendo en su casa solamente comidas saludables, de modo que si quieren comer otra cosa tienen que salir de su casa y comprarla.
Un buen sistema de soporte, modifica su entorno, su pensamiento e incluso su estado de ánimo, de modo que pueda seguir los pasos correctos sin dificultades.
Esto puede sonar abstracto o confuso, pronto le escribiré explicándolo en más detalle.
Por ahora quiero que dé el primer paso y se asegure de recibir mis artículos y darse el tiempo de leerlos.
Eso es parte importante de su sistema de soporte, mantener comunicación con personas que busquen activamente que mejore su salud.