Psic. Gonzalo Valenzuela
OASIS
Espiritualidad y bienestar
(SEGUNDA PARTE)
Los grandes hombres son los que ven que lo espiritual
es más fuerte que cualquier otra fuerza material
-RALPH WALDO EMERSON
Continuamos conversando con Irma de la Cruz Buenavad sobre el tema: “Espiritualidad y bienestar” que abordó en el club de lectura “Leyendo desde el corazón”, que dirige la Mtra. Xóchitl Zárate Sánchez y coordinó la Lic. María Araceli Hernández Zamorano.
-¿Cuál sería tu propuesta para lograr el bienestar a través de la espiritualidad? ¿Qué ejercicios o rutinas habría que seguir?
-Para lograrlo es importante propiciar el silencio externo e interior; hacer ejercicios respiratorios y de visualización; reflexionar, meditar diariamente, orar si eres creyente; conectar con la naturaleza; explorar y buscar la expresión personal a través del arte; llevar un diario espiritual y tener un proyecto de vida.
-¿Qué es para ti la espiritualidad y cómo la cultivas?
-La espiritualidad, se refiere a la vida interior, la trascendencia, el propósito y el sentido de la vida, de totalidad o universalidad, un sentido de un Poder Superior, conectividad con algún Dios. Una expresión de los procesos psicológicos fundamentales como; la motivación, los deseos y los propósitos, puede tener o no un contenido religioso.
-Lo antes dicho implica actualizar mis valores y creencias, tener una postura ante la vida, conlleva a un trabajo diario y de por vida que, seguramente dará lugar a la satisfacción personal, a vivir con plenitud y a morir en paz.
-¿A qué te refieres con bienestar?
-Es un estado de satisfacción personal en el que el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran en equilibrio. esto, da lugar a la armonía, tanto con uno mismo como con el entorno que le rodea, para ello es necesario atender las necesidades en todas las dimensiones de nuestro ser: tanto físico, mental y emocional, social y espiritual.
-¿Puedes abundar en la dimensión espiritual?
-Considera que la vida tiene un significado y propósito más allá de la persona y lo material, que contribuye a la capacidad de trascender a sus circunstancias con base en sus valores y creencias. Lo espiritual es el mundo de lo invisible, de lo trascendente, de lo infinito, del misterio. Ese misterio vuelve a la persona más humana más plena. más viva. El espíritu no tiene forma, no tiene ubicación, es eterno, es atemporal. es “ser inmaterial y dotado de razón – alma racional”.
-Me recuerda a la Logoterapia de Viktor Frankl (1990)
– Así es, plantea que es lo que tenemos de humano y es nuestra dimensión esencial en la que acontece nuestra existencia. La espiritualidad puede aportar recursos internos, esperanza, conexión con algo que nos trasciende y puede darnos fuerzas, creatividad, humanidad, sentido, etc.
Irma de la Cruz Buenavad, además tiene dos Diplomados en Psicología Clínica y Diplomado en Logoterapia, Diplomado en Desarrollo Humano, estudiante de la certificación en Logoterapia. Con 32 años de experiencia académica en la Facultad de Pedagogía de la U.V. como: docente, directora, coordinadora de los departamentos de Psicopedagogía y Vinculación. Psicoterapeuta (consulta privada). Conferencista, mediadora de lectura, integrante del equipo del programa radiofónico La hora del talento.
Como siempre gracias por tus comentarios y sugerencias en: oasis_govara@yahoo.com.mx